Cómo la naturaleza y el yoga se relacionan con la psicología: entrevista a Kuleana Guides
- celiaportillopsico
- 6 sept 2025
- 5 Min. de lectura
Actualizado: 7 sept 2025
Hoy quiero compartir algo que me hace especial ilusión: una entrevista a Kuleana Guides, un proyecto que une naturaleza, montaña, yoga y educación social para acompañar a las personas en su bienestar.
Su forma de trabajar me inspira porque conecta con la esencia de la psicología: crear espacios de calma, presencia y autenticidad. Me encanta poder encontrar puntos en común y sumar sinergias con iniciativas que ponen a las personas y a la naturaleza en el centro.
¿Cómo se relacionan la biología, el yoga y la montaña en vuestra visión del bienestar?
Para nosotras, la biología, el yoga y la montaña son tres lenguajes que hablan de lo mismo: la conexión.
La biología nos enseña a observar y entender la vida en todas sus formas; lo que se conoce, se ama. La montaña nos recuerda que somos parte de algo más grande y es el terreno donde actuamos; y el yoga nos muestra que el cuerpo es naturaleza, y que desde ahí nace la conexión con nosotras mismas y con el entorno.
La integración de la biología, la montaña y el yoga abre un camino hacia un bienestar integral: físico, emocional y espiritual. Al cuidar de nosotras mismas, también cuidamos de la naturaleza que somos y en la que vivimos.
¿Cómo integras la conexión con la naturaleza y el cuerpo en tu día a día profesional?
En nuestro día a día profesional, la conexión con la naturaleza y el cuerpo se integra de forma sencilla y práctica. Trabajamos en la montaña y en el bosque, espacios que invitan al movimiento y al contacto directo con el entorno.
A través del yoga, incorporamos la conciencia corporal, la respiración y la escucha activa, entendiendo que el cuerpo también es naturaleza y que cuidarlo es esencial para disfrutar de cualquier actividad.
Unir estas dos dimensiones nos permite crear experiencias completas, donde el bienestar surge tanto de la actividad física como de la relación respetuosa con el entorno natural.
La práctica de yoga también nos enseña a observar y a relacionarnos con el mundo que habitamos desde el respeto y el aprecio.
¿Qué aspectos de la biología inspiran tu forma de acompañar en yoga y montaña?
La biología me enseñó a observar y valorar la diversidad.
En yoga, esto significa respetar los ritmos de cada cuerpo;en la montaña, comprender el paisaje y la importancia de cuidarlo.
En KULEANA unimos esta mirada para conectar cada experiencia con la naturaleza.
Desde vuestra experiencia, ¿qué impacto tiene el contacto con la naturaleza en el bienestar emocional y la salud mental?
Desde nuestra experiencia, el contacto con la naturaleza tiene un impacto muy positivo en la salud mental.
El simple hecho de caminar por la montaña o respirar en un bosque reduce el estrés, mejora la concentración y favorece la sensación de calma. El entorno natural nos ayuda a desconectar del ritmo acelerado del día a día y a recuperar equilibrio interior.
Vemos cómo las personas se transforman en las rutas o en una práctica de yoga al aire libre: se sienten más presentes, más ligeras y con una mirada renovada. La naturaleza actúa como un espacio de cuidado y bienestar para la mente.
¿Qué papel juega la respiración y el movimiento consciente en la gestión del estrés o la ansiedad?
La respiración y el movimiento consciente son herramientas muy efectivas para gestionar el estrés y la ansiedad. La respiración profunda regula el sistema nervioso, disminuye el ritmo cardíaco y genera una sensación inmediata de calma.
El movimiento consciente, como el que practicamos en yoga, ayuda a liberar tensiones físicas y a centrar la mente en el presente.
Integramos estas prácticas para que cada persona aprenda a reconocer sus sensaciones, manejar los momentos de presión y recuperar su equilibrio.
¿Qué cambios has notado en ti misma desde que empezaste a dedicarte a estas prácticas?
Desde que me dedico a la biología, el yoga y la montaña de forma profesional, he notado muchos cambios en mí misma.
El yoga me ha enseñado a gestionar mejor el estrés y a escuchar mi cuerpo; la montaña me ha dado fuerza, constancia y la capacidad de disfrutar del esfuerzo; y la biología me ha recordado siempre la importancia de observar y cuidar lo que me rodea.
Con el tiempo, ha aumentado en mí la sensación de serenidad y me siento más conectada con mis orígenes. La conexión directa con la naturaleza me ayuda a ver quién soy y también a reconocer mis puntos débiles desde una mirada global, entendiendo que forman parte de un proceso natural. Esto me ha ayudado a aceptar e integrar los ciclos dentro de mí, en lugar de ir en contra de ellos.
¿Tienes alguna anécdota en la que hayas visto cómo el yoga o la naturaleza ayudaron emocionalmente a alguien?
Una de las experiencias más significativas de mi recorrido fue trabajar con niños y adolescentes de barrios de máxima complejidad, muchos de ellos sin apenas contacto con la naturaleza.
A través de un proyecto de educación ambiental los llevábamos cada semana a la montaña, combinando exploración y dinámicas emocionales.
Los cambios fueron sorprendentes: chicos y chicas catalogados como violentos o cerrados se mostraban más tranquilos, afectuosos y abiertos.
Recuerdo especialmente a una niña con mutismo selectivo que no hablaba en la escuela, pero que poco a poco empezó a comunicarse durante las salidas.
Fue un aprendizaje profundo: la naturaleza no solo enseña biología, también abre la puerta a la calma, la confianza y la expresión emocional.
¿Qué recomendarías a una persona que nunca ha hecho yoga o no está acostumbrada a salir a la montaña, pero quiere empezar?
Lo primero que recomendaría es empezar poco a poco, sin exigirse demasiado.
En yoga, basta con una práctica sencilla para notar cómo la respiración y el movimiento ayudan a sentirse mejor. No hace falta experiencia ni flexibilidad, solo curiosidad y presencia.
En la montaña, lo ideal es comenzar con rutas cortas, fáciles y en compañía, para ganar confianza y disfrutar sin presión. Con el tiempo, se pueden ampliar los retos.
Lo esencial es dar el primer paso: soltar el control y dejarse sorprender. Tanto el yoga como la montaña son caminos de calma, bienestar y descubrimiento personal.
¿Un hábito sencillo que cualquiera pueda incorporar para cuidar su cuerpo y su mente?
Un hábito sencillo que cualquiera puede incorporar es dedicar unos minutos al día a respirar de forma consciente en contacto con la naturaleza. Puede ser tan simple como detenerse junto a un árbol, observarlo mientras respiras, sentir el viento en la piel o escuchar los sonidos del entorno. Este pequeño gesto conecta cuerpo y mente con el presente, ayuda a reducir el estrés y nos recuerda que también somos naturaleza.
El bienestar empieza en lo cotidiano: abrir espacio a estas prácticas simples nos ayuda a cuidarnos y, al mismo tiempo, a cuidar el mundo que habitamos.
¿Qué consejo le darías a una persona que quiere empezar a sentirse mejor consigo misma?
Si pudiera dar un consejo, sería permitirse parar y escucharse. Dedicar tiempo a observar cómo se siente el cuerpo, cómo respira y cómo se relaciona con el entorno.
Salir a la naturaleza, caminar sin prisa, sentarse bajo un árbol o contemplar una montaña puede ser un primer paso poderoso para reencontrarse.
Creemos que el bienestar no empieza en hacer más, sino en abrir espacio para estar presentes, con nosotras mismas y con la naturaleza que nos rodea.
Información de contacto Kuleana
Comentarios